maandag 22 november 2010

Run Bike Run Pijnacker

Zondag 21 November zou ik in ieder geval met Emile deelnemen aan de offroad duathlon in Pijnacker.

Later zouden er uit Almere ook nog meedoen uit ons team Jarrich en Sharon die later gewoon op het podium terecht zouden komen.

Om 8 uur 15 stond Emile aan de deur om mij op te halen onderweg begon het met mooi weer maar onderweg kwamen we toch nog wel wat mistbanken tegen, eenmaal aangekomen zag het weer er redelijk uit om 10:30 viel het startschot alvorens eerst nog even een looprondje te hebben verkend.

Ik kon niet echt meekomen met de kop dan er maar een gewone wedstrijd van maken voor mij liepen van ons inmiddels Jarrich,Tjardo en Jefrey Visser, en achter mij Ryan Wesseling ,Sharon en Emile.

Op naar de wissel op de fiets eerst over twee houten planken heen dan op de fiets een weiland door de desbetreffende boer zou blij geweest zijn.

Eenmaal van het weiland af een stuk asvalt waarna twee rondes door het bos volgde, toch niet echt mijn ding dat offroad zelfde weg moest ook weer terug bij de wissel hoorde ik Jarrich mij al aanmoedigen die was al gefinnished als derde, ik moest nog een rondje van 2,5 km lopen om na 1uur28 en 55 sec als 26e te finishen na mij zag ik Sharon ook nog derde worden.

zondag 26 september 2010

30 van Almere (15Km)

Op Zondag 26 september stond de 30 van Almere op het programma.
Na de winst van vorig jaar moest ik voor mijn gevoel meedoen aan de 15 Km.
Van te voren wist ik dat Menno van de Meer ook mee zou doen op deze afstand dus wist ik van te voren dat winst er niet in zou zitten. Om 10:30 de start van de 30 en om 11:30 de start van de 15 kilometer als enige van het Warners team aan de start van deze afstand de rest ging voor de andere afstanden met drie op de 30 twee op de 10 en 2 op de 5 kilometer.
De start ging redelijk maar al snel zag ik dat Menno iets te hoge basis snelheid had en moest ik hem laten gaan, Jefrey Visser en de nummer twee van vorig jaar liepen de eerste drie kilometer ook nog mee, maar moesten mij al snel laten gaan waardoor ik veel alleen heb moeten lopen.
De vijf kwam ik door in 18:18 de tien heb ik even gemist maar na 12 Km klokte ik 45 min.
Als derde over de finish in een tijd van 56:45 iets langzamer dan vorig jaar maar even goed een gemiddelde van 15,9 km/pu.
Na de finish kreeg ik een kaartje in mijn handen gedrukt voor de prijsuitreiking om 12:45.
Met een broze medaille, bosje tulpen en een enveloppe mocht ik weer naar huis.

zaterdag 11 september 2010

Politie triathlon Spijkenisse


Zaterdag 11 September 2010

Na een telefoontje van Randy die mij gevraagd had om mee te doen aan een trio triathlon moest ik daar even over nadenken, ik had namelijk op deze dag de Fish-potato-run gepland.

Maar toen hij aangaf dat het om een podiumplek ging heb ik mij over laten halen.

Het zwemmen zou gedaan worden door Marleen Vos fietsen moest ik voor mijn rekening nemen en lopen zou door Randy Hendriks gedaan worden m.e.w. een snel team van running2000.

We zouden daar met twee teams aan de start komen het andere running2000 team zou bestaan uit Agnus Gerringa Eelco Goud en Koen Henkes.

Marleen kwam als tweede het water uit en ik mocht dus al weg er stond echt heel veel wind en de eerste gedeelte van het parcours had hem dan ook vol tegen, het was mijn taak om voor Eelco te finishen maar in de laatst kilometer van het fietsen kwam hij langszij zodat we nagenoeg gelijk over de finish kwamen, dus was het de taak aan Randy en Koen om nog wat plaatsen goed te maken omdat ik volgens mij als vijfde van de fiets kwam, uiteindelijk is dit ook gelukt om met onze teams als tweede en derde over de finish te komen.

zondag 5 september 2010

15Km Amsterdam Noord

Lang geleden woonde ik in Amsterdam Noord en was wel benieuwd of het daar veel veranderd was. Zo had ik gekozen voor een loop de 30 van Amsterdam en wel dan de 15 kilometer. In het begin toch iets te snel vertrokken waardoor mijn HF erg hoog bleef voor mijn doen zo'n 152 gem.
Na drie kilometer moest ik mijn groepje ook laten gaan waardoor ik bijna de hele wedstrijd alleen heb gelopen met toch wel wat wind in de polders achter Amsterdam Noord.
Maar na 58 minuten was ik toch over de finish , eerste was ik zeker niet maar een podium plek in mijn categorie was nog zeker mogelijk dus toch maar even wachten.
De prijsuitreiking zou zijn om +/- 13:00 om 13:30 werd ons verteld dat er wat mis was met de uitslag en dat de prijzen nagestuurd zouden worden zo hebben we twee uur voor niets gewacht.

zaterdag 28 augustus 2010

Triathlon Almere 2010

Triathlon Almere 2010
Vrijdag voor de wedstrijd staan we op met regen heel veel regen het kan maar beter nu vallen dan morgen. Hoewel het gisteren ook al bijna de hele dag geregent heeft.
De hele ochtend regen eerst maar even naar de sporthal voor de inschrijving. De startnummer volgorde klopt voor geen meter zo is het niet te zien welke leeftijdscategorie maar volgorde van inschrijving, startnummer moest dit jaar via de bekende edding achter op de kuit worden geschreven. In de middag toen het droog was de fiets naar het parc ferme gebracht waar het nog zeer drassig was.Daarna nog even naar de scholentriathlon gekeken om te zien hou Omar Brons deze wedstrijd op zijn naam schreef.
Zaterdag de wekker om 5:45 uur om ongeveer half zeven naar de start gelopen om 7:30 te starten zwemmen ging redelijk vond het water wel aan de koude kant maar na 1.06 stond ik alweer aan de kant, Nu fietsen ik merkte al snel dat ik geen goede fietsbenen had maar toch doorgaan maar na anderhalve ronde zo'n 95 km kregen we een onweersbui met hagel en veel regen waardoor ik het heel erg koud kreeg en geen snelheid meer kon maken vandaar maar rechtstreeks naar huis voor een warme douch waar ik echt goed van opknapte om daarna nog even naar het stadion te gaan om de rest aan te moedigen.

zondag 22 augustus 2010

Triathlon Weesp 2010


De laatste voorbereiding voor Almere die over 6 dagen van start gaat.

Weesp had ik al eerder ingeschreven dan Almere omdat hij anders al vol zit.

Ik wilde de wedstrijd onder de twee uur finishen wat uiteindelijk ook gelukt is.

Het zwemmen was in het begin niet te doen maar na zo'n 300 a 400 meter kwam ik in mijn slag en kon ik lekker doorzwemmen om na ruim 16 minuten uit het water te komen als 29e.

Op de fiets stond er wel wat wind maar die heb je volgende week ook dus maar een beetje spelen met de wind zo kwam ik na ruim een uur weer van de fiets af en al wat plekjes goed gemaakt.

Nu het lopen altijd leuk in weesp drie rondjes veel publiek wel minder dan andere jaren maar evengoed voldoende, uiteindelijk zag ik vlak voor mij Jan van Heteren finishen in 1.58:55 daarna kwam ik over de finish in 1.59:10 overal was dit de elfde plek en een goede generale voor Almere.

zaterdag 7 augustus 2010

Almere 2010

Stichting holland triathlon heeft voor dit jaar weer prijzen beschikbaar gesteld voor Almeerse deelnemers.
Lang geleden hadden we dit ook al eens toen was de prijs voor de eerste almeerder een tapijtbon, later een ritje in een auto van de toenmalige sponsor.
En dit jaar zijn er gelijk meerdere prijzen beschikbaar zie info op de site.
Nu heb ik vast een lijst gemaakt van Almeerders die tot nu toe op de deelnemerslijst staan.

zondag 25 juli 2010

Swimchallenge Almere

Op zondag 25 Juli zou voor de derde keer de swimchallenge van Huizen naar Almere een oversteek van het gooimeer gehouden worden.
Hellaas was er dit jaar geen oversteek mogelijk dus was de organisatie genoodzaakt een ander parcours neer te leggen, het ging om twee rondjes van zo'n 1500 meter de totaale afstand moest wel 4200meter blijven.
Er waren iets minder deelnemers ik had zelf ook bijna afgemeld maar ben toch gestart in het 23graden warme water van het gooimeer.
De heenweg was goed te doen terug was iets minder ivm golven en wat boeien die afgedreven of weg waren.
Na een uur en 17 minuten stond ik weer op de kant.
Ik hoop wel als dit evenement volgend jaar weer doorgaat dat er dan weer een oversteek is.

donderdag 8 juli 2010

IRONMAN Klagenfurt 2010



04 Juli 2010 Ironman Klagenfurt
Een mooie vlakke race is het geworden als ik naar mijn tijden kijk.
Het zwemmen ging in de wörthersee dit water is zo helder dat de organisatie vertelde dat je het kon drinken, dit heb ik onderweg ook gedaan waardoor ik geen kramp heb ervaren.
Na 1uur 2 minuten en 53 seconden ging ik over de mat dit bleek bij de H45 de 22e zwemtijd te zijn.
Nu het fietsen dit ging in 5uur 3 minuten en 58 seconden ook dit bleek de 22e tijd te zijn.
Nu mijn onderdeel het lopen dit ging in 3uur 20 minuten en 34 seconden hiermee was ik naar de 11e plaats gelopen overal was ik nummer 104 van de ruim 2600 deelnemers.
Met een eindtijd van 9 uur 34 min en 11 seconden heb ik weer een pr verbeterd met zo'n 17 minuten.

maandag 28 juni 2010

Laatste voorbereiding

Laatste voorbereidingen Ironman
Zondag 27 juni een week voor de Ironman nog even meegedaan aan de Math Salden classic.
Het zou warm worden vandaag en in limburg is vaak nog iets warmer het kwik liep op tot 31 graden, Zowel Jan Fhijnbeen, Cor Boerman, Eric Visser en ik zouden volgende week aan de start verschijnen van Ironman Klagenfurt in Oostenrijk.
Om zeven uur stond Eric voor de deur om mij op te halen na wat gebruikelijke stops onderweg kwamen we om +/- 9uur15 aan in Limburg met buiten ons ook nog Rob de Bie met zijn zoon Jasper, Jan Boonstra en Paul.
De 150 kilometer begonnen heel vlak maar al snel hadden we een bordje gemist wat later vaker zou voorkomen, Waardoor na ongeveer 100 kilometer we Jasper kwijt waren Rob terug om zijn zoon te zoeken maar tevergeefs.
Verder in de ronde kwamen er toch nog wat klimmetjes ik bleef over met Jan en Cor, en eenmaal over de finish zagen we daar Jasper en Paul die de weg terug inmiddels al hadden gevonden.
Al om al een beetje rommelige ronde in warme omstandigheden het was dus veel drinken ik had maar liefst 5 bidons leeg met nog de nodige bekertjes.

dinsdag 8 juni 2010

ATC Triathlon


Zondag 6 Juni, De laatste wedstrijd van het ATC circuit in 2010 De weergoden waren voor het eerst dit circuit goed gestemd, met een temperatuur van ongeveer 24 graden ideaal triathlon weer. Op de fiets naar de wedstrijd om later op de dag ook weer wat uit te fietsen. De wedstrijd begon om 13:00 uur met anderhalve kilometer zwemmen tot mijn verbazing zag ik Cor Boerman en Randy Hendriks die normaal sneller zwemmen nagenoeg gelijk met mij uit het water komen.Eenmaal op de fiets geprobeerd om een zo hoog mogelijk aantal omwentelingen te bereiken wat resulteerde in een cadans van 98 en een gemiddelde snelheid van 38.8 kmp/u. Nu dit te zien volbrengen met het lopen ook hier was de cadans hoog met een gemiddelde van 92 . Mijn eindtijdvan 2.06:32 was ook ruim twee minuten sneller dan vorig jaar. En ook dit w eer op het podium alleen nu derde met Suprieure Frank Veltman en Randy Hendriks voor mij.

zondag 30 mei 2010

Almere-City-Run


Zondag 30 Mei,
Op deze dag konden we kiezen voor Triathlon Nieuwkoop of de Almere city run ik had gekozen voor het laatste om hierbij voor een halve marathon te kiezen op een tempo van mijn komende hele Triathlon in Oostenrijk.
Deze wedstrijd moest voor mij in Duurtempo 2 wat inhoud een hartslag van 115 tot 130, al gauw zit ik tegen de 130 en net even iets daarboven maar het tempo voelt goed aan.
De regen blijft de hele wedstrijd parte spelen maar na een ronde doorkomst zat ik op een tijd van rond de 29 min, ik gokte op een tijd tussen de 1u30 en 1u35 uiteindelijk ben ik gekomen op 1u29:06.
Geen idee wat dit in de totaal uitslag betekent maar tevreden ben ik er zeker mee, als ik deze tijd kan vasthouden op een triathlon met wat verval moet ik zeker op de marathon 3u15 kunnen lopen.

woensdag 26 mei 2010

'We willen ons laten zien tijdens ATC-circuit en Holland Triathlon'

Redactie - 25 mei 2010
Laura Bouwmeester, voorzitter van de Stichting Holland Triathlon feliciteert (een deel van) het team \'Warners Huis & Tuin triatlon\'. Van links naar rechts: Laura Bouwmeester, Hans Lampe, Emile Cornelissen, Oscar Schotman en Paul Schijff. (Foto: Friedländer)

ALMERE- Bij de kick-off van het triatlonseizoen meldde zich vorige week een nieuw triatlonteam. Het team 'Warners Huis & Tuin triatlon' is in 2008 opgericht en bestond in die tijd uit Emile Cornelissen en de eigenaar van het bedrijf Thomas Warner.

Warners Huis & Tuin BV bestaat uit een full-service hoveniersbedrijf, een aannemerij van kleine werken en is facilitair ondersteuner. Het hoveniersbedrijf is gespecialiseerd in (moderne) tuinaanleg, beplanting en regulier onderhoud.

Dit jaar is het triatlonteam fors uitgebreid met de senioren Thilo Varenhout en Sharon Zuijdervliet en Mark de Bruin en Jurgen Schotman als junioren. En tot slot zijn bij de Masters Oscar Schotman, Paul Schijff en de bekende Almeerse triatleet Hans Lampe toegetreden tot het Warners Triatlonteam.

Hans Lampe, vooral bekend bij de Hele van Almere om zijn prestaties en zijn kleurrijke haardos is zeer tevreden met de sponsor en het nieuwe team . 'De doelstelling van het team is om ons zoveel mogelijk te laten zien in de regio en vandaar dat we bij een heleboel wedstrijden aan de start staan. Zo hebben we met een aantal triatleten meegedaan aan de Eemmeerloop, bij een wedstrijd in Breukelen, bij de Ronde van Noord-Holland en gaven we ook acte de présence bij de Steven Rooks Classic. Maar de nadruk ligt natuurlijk op het ATC-circuit en de UPC Holland Triathlon. Daar willen we ons echt laten zien', aldus een gedreven Hans Lampe.

zondag 16 mei 2010

Kick-off Holland Triathlon

16 Mei was er weer de traditionele kickoff van de triathlon van Almere.
Beginnend met een bak koffie en een gevulde koek aangeboden namens gran cafe de havenkom en stichting holland triathlon.
Bijna het hele team van Warners was aanwezig zo ook een mooi moment om ons te laten zien op de foto die dan gemaakt wordt.
Bij de foto was het duidelijk dat Almere twee triathlonteams heeft Team Warners en UPC.
Daarna was het tijd voor het rondje fietsparcours tot aan de helft bleef een ieder bij elkaar maar de wind gooide roet in het eten waardoor er groepjes begonnen te ontstaan, bijna aan het eind kwamen wij van team warners elkaar weer tegen om de rest gezamelijk uit te fietsen.
Een geslaagde dag.

zaterdag 8 mei 2010

Eemmeerloop


De Eemmeerloop is een estaffete loop over 50km verdeeld over 5 etappes de eerste etappe werd gelopen door Titus Mulder die als zesde doorkwam de tweede etappe was voor onze snelste loper.
Dit was Chris Henet en die mocht ik overnemen op dat moment wisselde ik als tweede na mijn etappe van 9,210 meter kwam ik als derde overal door met een ruime voorsprong op de andere masters.
Mijn tijd van 33:12 over die afstand is een gemiddelde van 16.6km per uur dus ik was zeer tevreden het was ook erg lang geleden voor mij dat ik zo snel gelopen had.
Na mij was Randy Hendrix aan de beurd voor de langste afstand van 14.1 en als laatste hadden we onze organisator Harry van t'Veld.
Onze finish deden we met 4 man en we waren ook vierde overal maar wel eerste masters en dat was de bedoeling.
Nu nog de prijsuitreiking met een Bunschoterkoek en beker als prijs.

woensdag 5 mei 2010

Tijdrit ATC

Op Zondag 2 Mei voorspelde de weergoden niet veel goeds.
Aangezien het om tien uur alleen een beetje mieserde ben ik toch van huis gegaan om te starten op de ATC tijdrit. Bij de start was er nog twijfel maar door alle atleten die dan aanwezig zijn ga je toch van start.
Tijdens de tijdrit begon het langzaam harder te regenen waardoor mijn schoenen en handschoenen (het was rond de tien graden) nat werden en ik het na een ronde dusdanig koud had gekregen om na een ronde af te buigen en naar huis te gaan voor een warme douch.
Mijn eerste ronde ging nog wel in een gemiddelde van 37km per uur.
De rest heeft het wel afgemaakt petje af.

zaterdag 24 april 2010

Nieuwe voorzitter Holland Triathlon

ALMERE - De Stichting Holland Triathlon (SHT) heeft een nieuwe voorzitter. Laura Bouwmeester is de opvolger van Henk Smeeman die in november vorig jaar aftrad als voorzitter van deze vrijwilligersorganisatie.

Laura Bouwmeester (57) heeft een jarenlange ervaring op het gebied van openbaar bestuur, maatschappelijke organisaties en onderwijs. Het bestuur van de SHT is er dan ook van overtuigd dat het in Bouwmeester een kundig en veelzijdig voorzitter heeft gevonden die als boegbeeld van de stichting een belangrijke bijdrage kan leveren aan de verwezenlijking van de sportieve ambities van deze organisatie.

Sport en vrijwilligerswerk zijn de nieuwe preases niet vreemd in haar jeugd was ze lid van een zwemclub, daarna deed ze aan badminton,softbal, hardlopen en fitness. Na het doorlopen van de Sportacademie in Amsterdam (ALO) stond ze een aantal jaren voor de klas als lerares bewegingsonderwijs. Thans is ze onder andere landelijk voorzitter van Humanitas; een organisatie met circa tienduizend vrijwilligers.

Laura Bouwmeester was van 1994 tot 2007 gedeputeerde bij de provincie Flevoland . Van 2003 tot en met 2007 was zij tevens plaatsvervangend Commissaris van de Koningin. Verder is ze onder meer actief geweest als lid van de Raad van Commissarissen van Nuon en van de Ontwikkelingsmaatschappij Flevoland.

Laura Bouwmeester ziet haar nieuwe functie als een geweldige uitdaging om samen met de vrijwilligers de Holland Triathlon nationaal en internationaal nog duidelijker op de kaart te zetten als de triatlon waar je bij moet zijn geweest.

zaterdag 3 april 2010

ATC Zwemloop 03 April


ATC Zwemloop Zaterdag 03 april was het tijd voor de derde wedstrijd van het atc circuit. Het weer laat het weer afweten net zoals de voorgaande wedstrijden van het circuit.Zwemmen in zwembad Almere-stad wij zaten met 6 man in een baan ik ik bleek daarvan de snelste te zijn dus was ik genoodzaakt om op kop te zwemmen is altijd lastiger dan achter iemnad aan te zwemmen, als ik het goed heb kwam ik na een kleine 16 minuten uit het water om aan het lopen te beginnen Cor lag op dat moment al ruim op mij voor dus aan mij de taak om hem in te halen dit gebeurde pas aan het eind van de tweede ronde om vervolgens weer twee minuten bij hem weg te lopen. Ons triathlonteam was goed vertegenwoordigd met Hans,Paul en Oscar bij de masters laatste heeft alleen gezwommen ivm een blesure. Bij de senioren was er alleen Emile omdat Thilo ziek was. Op de korte afstand hadden wij Jurgen Schotman en Mark de Bruin die het beide goed gedaan hebben. Mijn eindtijd was 55:30 een minuut langzamer dan vorig jaar maar dat komt eigenlijk meer door de val van een paar weken terug inmiddels.

zaterdag 27 maart 2010

Lenteloop Ava81

Weersomstandigheden tijdens 25e Lenteloop in Almere ideaal
Redactie - 22 maart 2010
Reageer op dit artikel

(Foto: Friedländer)

ALMERE- De weersomstandigheden waren zondag ideaal tijdens de 25e editie van de Lenteloop in Almere. Het startschot werd gegeven vanaf de atletiekbaan van Atletiekvereniging Almere'81. Het parcours liep rondom het Fanny Blankers Koenpark, richting het Verzetsbos en de Leeghwaterplas. Aan de Lenteloop deden maar liefst 433 deelnemers mee en zij genoten van het prachtige weer tijdens dit sfeervolle hardloopevenement.
De 2,5 km werd bij de jongens gewonnen door Johan van Maanen in een tijd van 9.32, terwijl bij de meisjes Maaike Telkamp als eerste finishte in een tijd van 10.59. De vijf kilometer werd een prooi voor Merlijn Dekker in een tijd van 16.25. De 5 km dames werd gewonnen door Anke de Boer in 19.53. Op de 10 km mannen kwam Joeri Wolf uit Lelystad als eerste over de finish in een tijd van 34.29. De Lelystadse Marleen Vos pakte in 40.31 de titel bij de dames 40.31. De Almeerder Wannie Friderichs schreef de 20 kilometer op zijn naam in 1.16.00, gevolgd door de Almeerder Hans Lampe en de Amsterdammer Rene Heusschen. Bij de vrouwen over 20 km kwam de Almeerse Carla van Zandvoort als eerste onder het finishdoek door. Tenslotte stond de 30 kilometer nog op het programma. Hier ging de eindzege bij de heren en dames naar respectievelijk Sicco Roukema en T.Voorhaar.
Voor iedereen was er bij de finish een medaille. Het publiek was in grote getale aanwezig en zij stonden de deelnemers langs het parcours met veel enthousiasme aan te moedigen. De deelnemers en de vele vrijwilligers maakten de 25e Lenteloop in Almere opnieuw tot een geslaagde hardloopwedstrijd.

zondag 21 maart 2010

Lenteloop Ava81

Zondag 21 Maart is de traditionele Lenteloop van atletiek vereniging Ava81.
S'morgens regende het nog maar langzamerhand begon het droger te worden voordat om elf uur de start was van de 10 20 en 30 kilometer.
Eenmaal weg op de fiets naar de start kreeg ik halverwege nog een lekke band waardoor ik genoodzaakt was mijn ouders te bellen voor een ophaal in Almere stad, gelukkig was ik nog op tijd voor de start.
Ik zou namens het team Warnershuisentuin aan de start staan met Emile voor de 20 kilometer.
Bij het inlopen begon al een beetje de zon te schijnen waardoor het lopen aangenaam warm zou worden in het triathlon pak en wat opzet mouwtjes sta ik aan de start.
Bij de start kom ik al gauw Wannie tegen die ook de 20kilometer gaat lopen dan weet ik al dat ik niet hoef te gaan voor de volle winst, ik wou ongeveer weggaan op 1uur20 dat is uiteindelijk geworden 1:21:35 en een tweede plek op de 20 kilometer.
Toen ik in de kleedkamer mijn sokken uit deed bleek er een fikse bloedblaar te zitten.
Na eenmaal gehoord te hebben dat er voor de tweede en derde plek de prijs nagestuurd zou worden ben ik richting mijn ouders gegaan omdat ze mij naar huis zouden brengen met mijn fiets met lekke band, in ieder geval bedankt hiervoor.

zaterdag 20 maart 2010

zondag 7 maart 2010

ATC Offroad Duathlon


Maar om half een was de start van de eerste 8 kilometer lopen deze gingen wel aardig ik liep samen met Frank veltman de eerste 8 kwam ik door in 33 minuten wel aardig in het parc fermee met Frank Jeroen Schenk, Dave Roelvink, Frank Rotgans en Dennis Heer. Het fietsen was zwaar maar wel te doen de eerste plas door het water leverde al een natte voet op maar die kreeg ik na een rondje fietsen wel weer droog. Maar na elke ronde die ik doorkwam zowel bij het lopen als bij het fietsen werd er omgeroepen dat ik twee weken terug in het ziekenhuis had gelegen. het fietsen ging al snel samen met Dennis Heer alleen na twee rondjes zat mijn voorwiel zo vast dat ik moest stoppen omdit weer gangbaar te maken in de resterende rondes heb ik wel weer wat goedgemaakt waardoor ik het laatste stukje lopen rustig aan kon doen met een eindtijd van 2:12 mag ik dan ook tevreden zijn voor de nieuwe sponsor, want laten we niet vergeten het zag er toch weer mooi uit in deze groen outfit. Het was ook leuk om na de wedstrijd even na te beppen met je team maats.

woensdag 24 februari 2010

Parcoursverkenning ATC duathlon

Om half elf zou de parcoursverkenning zijn van de ATC duathlon mooi om even te kijken hoe het parcours is veranderd.
Om even voor half tien vertrokken van huis kom ik bij de fietsbrug Jeroen Schenk en Barry Rotgans tegen zij stonden te wachten op nog een aantal atleten om ook naar de parcoursverkenning te gaan, het ging om Frank Rotgans en Omar en Milan brons die door hun vader gebracht werden.
Op naar het kotterbos onderweg was de temperatuur -2 met als gevolg wat plassen die waren op gevroren we zijn gegaan via de fietsbrug op naar de Ibisweg waarna we het fietspad zijn gevolgd langs het water, daar zag ik Barry voor mij onderuit gaan de rest ben ik kwijt.
Ik weet dat ik even ben bijgekomen in de ambulance en daarna weer in het ziekenhuis in de CT scan.
Bleek dat ik een hersensschudding had en vijf minuten buiten westen geweest ben maar voor mijn idee ben ik ongeveer een uur kwijt die ik mij niet meer kan herinneren.
Maandag nog in het ziekenhuis doorgebracht maar in de middag ontslagen naar nog wat foto's gemaakt te hebben van mijn pols.
Nu weer thuis maar mijn hartslag is nog steeds aan de hoge kant maar dat zakt vanzelf wel weer een keer terug.
Verder wat lichte hoofdpijn en spierpijn in mijn schouders en ziek thuis niet mijn ding.
Ik hoop niet dat het groepje waarmee ik fietsten al te geschrokken is van mijn val een ieder in iedergeval bedankt voor het alarmeren van de ambulance.

zondag 31 januari 2010

Opening 2010 ATC

De laatste zondag van januari zou de 10 miles van TVA van start gaan het parcours ligt er wit bij en onder deze witte laag ligt op veel plekken ijs.
Met als gevolg een alternatief parcours over de dijk, eerst richting stichtse brug daarna weer via de havenkom naar de Hollandse brug en weer terug naar de havenkom om te finishen.
Ondanks de wijziging was het evengoed glad ook op dit parcours, maar ja de start van het circuit dus wel gewoon aan de start. Met veel corrigeren nog wel lekker gelopen met een eindtijd van 1.04:06 mag ik tevreden zijn er zaten wel een aantal atleten voor mij maar die vind ik in de cross ook vaak voor mij. dat is nu eenmaal niet mijn ding nu maar hopen dat die (witte zooi) maar snel weg is zodat we de gewone trainingen weer kunnen oppakken om tijdens wedstrijden ook weer eens wat beter te presteren.

vrijdag 1 januari 2010

Het jaar 2009

Wij hebben natuurlijk heel veel kilometers gemaakt afgelopen jaar.
Het lopen kwam ik op een totaal van 1914 kilometer
Het fietsen een totaal van 5380 kilometer
En het zwemmen 245.5 Kilometer.
Wat zal het komend jaar brengen meer of minder?