Laatste voorbereiding

Laatste voorbereidingen Ironman
Zondag 27 juni een week voor de Ironman nog even meegedaan aan de Math Salden classic.
Het zou warm worden vandaag en in limburg is vaak nog iets warmer het kwik liep op tot 31 graden, Zowel Jan Fhijnbeen, Cor Boerman, Eric Visser en ik zouden volgende week aan de start verschijnen van Ironman Klagenfurt in Oostenrijk.
Om zeven uur stond Eric voor de deur om mij op te halen na wat gebruikelijke stops onderweg kwamen we om +/- 9uur15 aan in Limburg met buiten ons ook nog Rob de Bie met zijn zoon Jasper, Jan Boonstra en Paul.
De 150 kilometer begonnen heel vlak maar al snel hadden we een bordje gemist wat later vaker zou voorkomen, Waardoor na ongeveer 100 kilometer we Jasper kwijt waren Rob terug om zijn zoon te zoeken maar tevergeefs.
Verder in de ronde kwamen er toch nog wat klimmetjes ik bleef over met Jan en Cor, en eenmaal over de finish zagen we daar Jasper en Paul die de weg terug inmiddels al hadden gevonden.
Al om al een beetje rommelige ronde in warme omstandigheden het was dus veel drinken ik had maar liefst 5 bidons leeg met nog de nodige bekertjes.

ATC Triathlon

Zondag 6 Juni, De laatste wedstrijd van het ATC circuit in 2010 De weergoden waren voor het eerst dit circuit goed gestemd, met een temperatuur van ongeveer 24 graden ideaal triathlon weer. Op de fiets naar de wedstrijd om later op de dag ook weer wat uit te fietsen. De wedstrijd begon om 13:00 uur met anderhalve kilometer zwemmen tot mijn verbazing zag ik Cor Boerman en Randy Hendriks die normaal sneller zwemmen nagenoeg gelijk met mij uit het water komen.Eenmaal op de fiets geprobeerd om een zo hoog mogelijk aantal omwentelingen te bereiken wat resulteerde in een cadans van 98 en een gemiddelde snelheid van 38.8 kmp/u. Nu dit te zien volbrengen met het lopen ook hier was de cadans hoog met een gemiddelde van 92 . Mijn eindtijdvan 2.06:32 was ook ruim twee minuten sneller dan vorig jaar. En ook dit w eer op het podium alleen nu derde met Suprieure Frank Veltman en Randy Hendriks voor mij.