Triathleet Hans Lampe

30 van Almere

2011-10-02T22:51:00.000-07:00

Op 25 september doe ik nagenoeg elk jaar mee met de 15kilometer bij de 30 van Almere.
Na een jaar eerste te zijn geweest en vorig jaar derde was een podiumplek wederom aanwezig.
Normaal gesproken zit ik nog in een roes van Almere maar daar was dit jaar weinig van te merken Martijn Boot liep gelijk al bij mij weg na de start, waardoor ik samen met een andere persoon kwam te lopen die ik ook al na 5 kilometer moest laten gaan dus wederom een derde plek was het hoogst haalbare in de laatste kilometer zag ik nog wel Antonie van Dam dichterbij komen maar mijn derde plek kon ik gelukkig vasthouden door in 59 min te finishen.

Fish potato run 2011

2011-09-10T09:39:00.000-07:00

Traditie getrouw twee weken na Almere de wereldberoemde Fish Potato Run te Emmeloord.
Het zou een van de warmste dagen worden van 2011 en het parcours was aangepast en iets veranderd ten opzichte van vorige edities.
Bij vorige edities liep ik meestal rond de 47/48 minuten op de 12,8 km of er wel de 8 Engelse Miles deze editie ging ik er weer voor maar kwam er al na zo'n 3a4km achter dat ik het tempo niet kon vasthouden, dit kwam mede door de warmte het was gemiddeld zo'n 28 graden. Verder was het moeilijk een goed groepje te vinden waardoor ik wederom veel alleen gelopen heb om later in 50:36 als 14e H40 te finishen.
Zoals gebruikelijk krijg je als je over de finish komt de zak aardappelen een flesje extran en je kan even verder een gebakken visje ophalen en een functioneel loopshirt maakte alles compleet.
En dat allemaal voor maar elf euro inschrijfgeld.

2011-09-02T23:54:00.000-07:00

Seizoen 2011
Almere Triathlon 2011
Hierbij vast een link naar Almerelokaal waar een interview is afgenomen ter voorbereiding van de wedstrijd van volgende week.Als je aan Almere holland triathlon meedoet zit altijd al de hele week te kijken wat het weer doet, ik pak meestal de meest positieve weerman er tussenuit en zo zien ik de zaterdag tegemoet.Vrijdag met het ophalen van de spullen en het wegbrengenvan de fiets kwamen er zo nu en dan nog wat buitjes voorbij.
De zaterdag vroeg op omdat we ook vroeg hadden afgesproken om ongeveer 6uur15 a 6uur30 stonden we met het hele team bij het parc ferme, een ieder van ons team nog wat tips meegegeven om er een mooie dag van te maken. Het zou in de ochtend ook droog blijven en dat was het ook, Het zwemmen was een zware opgave lijkt wel of dat elk jaar moeilijker wordt in Almere ik stond dan ook pas na 1uur 11 weer op de kant om aan het fietsen te kunnen beginnen het zou volgens de voorspellingen windkracht drie zijn maar kon ook windkracht vijf worden wat volgens mij ook aardig gelukt was, de wind die er stond kwam heel erg ongunstig op het parcours waardoor je hem niet altijd volledig mee of tegen had, in de derde ronde kwam ik nog bij Wouter te rijden die gelukkig te veel gels had meegenomen om ereen af te staan ik had er te weinig meegenomen. Nu de wissel fietsen naar het lopen in de hoop dat ik met lopen nog wat plaatsen goed kon maken dit is uiteindelijk redelijk gelukt met een looptijd van net even binnen de 3uur30 en een eindtijd van 10:04.22 ik kwam uiteindelijk als 74e van de fiets af om als 46e te finishen. En dit jaat een mooie medaile en voor de verandering een finishershirt in de kleur groen hoe toepasselijk kan het zijn.

Finale ATC circuit

2011-06-06T21:45:00.000-07:00

De eerste zondag in juni is het bijna traditioneel de laatste wedstrijd van het ATC Circuit.
Dit jaar al achtervolgd door pech met bv bij de zwemloop een klap op mijn oog tijdens het zwemmen, maar nu is het tijd voor de Olympische triathlon, in het klassement was het dusdanig spannend geworden dat de nummers twee drie en vier nog van plaats konden wisselen.

Dus mijn taak om tweede te worden Frank deed al niet mee door een blesure en Ruud zij voor de start dat hij niet ging lopen, op deze manier stond mijn tweede plek al vast.

De start was een half uur uitgesteld ivm onweer, het zwemmen ging wel redelijk tot de helft daat kreeg ik een trap tegen mijn borst met als gevolg een gekneusd rib en wat moeite met ademhalen, maat toch maak ik de wedstrijd af.

Op de fiets iets minder lucht maar kon toch redelijk tempo houden waardoor ik binnen het uur finishde op het fietsen maar eenmaal aan het lopen zag ik dat Ruud toch was gaan lopen en ik moest voor het eindigen om de tweede plek te behalen met zo weinig lucht was dit niet makkelijk hij liep toch zo'n anderhalve minuut voor mij, Randy liep daar nog tussen maar die loopt dan toch normaal gesproken iets harder dan mij maar Ruud heb ik met veel moeite nog in de laatste ronde lopen in kunnen halen waardoor ik toch nog tweede in het eindklassement ben geworden.

Almere City Run

2011-05-29T09:19:00.000-07:00

Op Zondag 29 Mei was de tweede Almere city run vorig jaar met veel regen een halve marathon gelopen dit jaar wat meer werken aan de snelheid en gekozen voor de 14 kilometer.
Bij de start zag ik Remco Grasman die ook voor de 14 ging dus eerste kon ik al niet worden, later kwam ik Robin van de Linden ook nog tegen maar in de wedstrijd stapte hij na drie kilometer al uit ik liep toen 5e in de wedstrijd na een rondje van 7 kilometer liep ik volgens mij vierde met de nummer twee en drie in zicht.
Ongeveer halverwege de tweede ronde liep ik derde en niet veel later had ik de nummer twee ook ingehaald nu al sla'omend naar de finish om als tweede te finishen dit jaar was er dan wel geen regen maar de wind was wel degelijk aanwezig.

Tijdrit ATC

2011-05-02T11:55:00.000-07:00

Zondag 1Mei

Niet alleen de dag van de arbeid maar ook de dag van : Veel wind en veel zon en de vierde wedstrijd van het ATC circuit.

Na mijn vorige ATC wedstrijd die slecht afliep moest ik eigenlijk goed presteren op een onderdeel wat mij niet zo goed ligt, het fietsen dit jaar ook iets later opgepakt ivm de voorjaars marathon maar toch al wat kilometers gemaakt de dag ervoor nog ruim 125km in de benen met iets minder wind, maar deze wind was toch wel een 5 tot een windkracht 6.

Drie rondjes met eigenlijk maar een stukje echt wind mee op mijn teller een afstand van 43.4km en een gemiddelde van net even door 34 p/u echt een deceptie en een wedstrijd om gauw te vergeten, en een wedstijd om voor het klassement te schrappen dit betekent dat de overgebleven triathlon wel goed moet gaan om nog op het podium te komen.

35e Geinloop te Driemond

2011-04-16T09:36:00.000-07:00

Even een tussendoor wedstrijdje. Vroeger heb ik de Geinloop regelmatig meegedaan voor sportlife als bedrijvenloop. Nu is het even een tussendoor loopwedstrijdje om te kijken hoe het zit met de snelheid, Aan de start zie ik al gauw bekende zoals Barry Dooper,Chris Borch, Ruud van der Laan en Frans Woerden allemaal goede atleten en allemaal gaan ze weg op de zelfde afstand de halve marathon, als snel ontstaat er een kopgroep met alleen Barry vooruit die we ook niet meer terug zien na zo'n 6 kilometer kom ik samen te lopen met een voor mij onbekende maar na de 10 kilometer was ik hem ook kwijt de 10 kwam ik door net binnen de 39 minuten het gaatje begon groter te worden en na wat lusjes kon je goed zien waar een ieder liep, in de laatste 2 kilometer kreeg ik wat kramp in mijn rechter kuit maar mijn tweede plek kon ik vasthouden door in 1.21:53 te finishen

Zwemloop ATC circuit

2011-04-03T00:09:00.000-07:00

De derde wedstrijd van het ATC circuit beloofd een wedstrijd te worden met veel toppers bij de H40 met o/a Frans van Heteren en Johan Neevel. Zaterdag om 16:45 het startschot in een baan met 6 man van te voren afgesproken wie voorop gaat zwemmen en de verdere volgorde maar dit ging voor mij al na 25 meter helemaal mis dooreen klap op mijn oog was ik genoodzaakt even het water uit te klimmen omdat ik even niet goed meer kon zien nadat ze 150 meter verder in de wedstrijd waren heb ik besloten om alsnog verder te gaan.Dit koste mij al gauw twee minuten waardoor ik alleen in de baan kwam te zwemmen en pas met 18 minuten kon gaan hardlopen, aangezien ik aardig wat achterstand had opgebouwd kon ik alleen nog een goede 10 kilometer gaan lopen in de hoop dat ik dichterbij kon komen met een hoge 36ér is dat wel geslaagt en was ik tot een halve minuut genaderd op mijn directe concurenten. Dus als ik geen pech had gehad had ik overal derde kunnen worden achter winnaar Frank Veltman en Johan Neevel nu was ik zesde en vierde van het ATC circuit.Nu in de avond blijkt mijn oog redelijk dicht te zitten en begint het ook iets van blauw te worden. http://www.tvalmere.nl/zwemloop/uitslagen.html

Marathon Diever

2011-03-27T00:50:00.000-07:00

De voorjaars marathon. Wat een mooie test voor de rest van het seizoen zou worden is uitgelopen op een fiasco. Allereerst bij de start kreeg ik mijn HF niet zichtbaar waardoor ik op snelheid moest gaan lopen, We begonnen met een kopgroepje van vier maar al snel werden dat er twee de eerste 8 km samen gelopen met Jan van de Marel de latere winnaar. Maar na die 8km liep Jan heel makkelijk naar het kopgroepje waardoor ik alleen kwam te lopen. Doordat ik alleen kwam te lopen moest ik goed opletten dat ik niet verkeerd zou lopen de eerste keer na zo'n 13km liep ik rechtdoor volgens de pijlen maar bleek ik rechtsaf te moeten, ik werd gelukkig al snel geinformeerd waardoor een stukje door het bos onvermijdelijk was. Maar na zo'n 25 km kwam ik terecht bij een T-splitsing waar geen wegwijzering stond ik liep toen nog vierde in de wedstrijd, na zo'n 300 meter bleek er iemand achter mij te zitten die riep dat ik verkeerd ging ik had er flink de pest op in waardoor mijn snelheid flink terug liep eenmaal weer op de juiste weg was ik inmiddels ingehaald door twee lopers. Nu nog proberen uit te lopen door de terugval kwam de drie uurs grens dichtbij, met een zesde plaats en een eindtijd van 3:oo:01 was ik dan ook niet echt blij.

Lenteloop Ava 81

2011-03-19T12:12:00.000-07:00

Zondag 20 Maart 2011

Met nog een week te gaan voor de Marathon van Diever de laatste test qua snelheid.
We begonnen in een groepje met op kop Ruud van der Laan, Frank Veltman, Michael ligthart en Patrick de Vries, een goed tempo voor mij eigenlijk iets te hoog in de hartslag maar kon het goed volhouden. De tweede ronde iets versneld zodat er een negatieve split zou ontstaan, de eerste 10 kwamen we door in 39 minuten de tweede ronde ben ik weggelopen en liep ik 38min mijn eindtijd 1:16.56 was goed voor de eerste plaats. In de uitslag 1.17:00
Nu maar hopen dat we voor volgende week het zelfde weerbeeld hebben dan zit een goede eindtijd er wel in.

ATC 10 miles en ATC NK Duathlon

2011-03-16T12:41:00.000-07:00

Allereerst dan maar de eerste wedstrijd van het ATC circuit de 10 miles.
In de eerste kilometers kon ik niet meer meekomen met de kop van de wedstrijd dat zal de leeftijd wel zijn, maar naarmate de wedstrijd vorderde haalde ik steeds meer mensen in om uit te komen op een eindtijd net even boven de 1uur en een minuut en tweede H40 achter Frank omdat Randy Hendriks niet gestart was later bleek dat hij ziek was.
Eelco was er wel en die haalde ik inderdaad op een gegeven moment in.
Een maand later was er dan de tweede wedstrijd een Crossduathlon dit was tevens NK.
Tot mijn verbazing kwam ik nagenoeg gelijk met Randy de wisselzone binnen wetend dat mijn fietsen iets beter is dit bleek later in de uitslag ook het geval ik was 2e H40 en Randy maar liefst 5e H40, Omdat ik nu twee keer tweede ben geworden sta ik redelijk stevig nu op de tweede plaats nu nog even kijken hoe Randy de rest van het circuit het ervan af gaat brengen hij kan geen wedstrijd missen.

Run Bike Run Pijnacker

2010-11-22T11:56:00.000-08:00

Zondag 21 November zou ik in ieder geval met Emile deelnemen aan de offroad duathlon in Pijnacker.

Later zouden er uit Almere ook nog meedoen uit ons team Jarrich en Sharon die later gewoon op het podium terecht zouden komen.

Om 8 uur 15 stond Emile aan de deur om mij op te halen onderweg begon het met mooi weer maar onderweg kwamen we toch nog wel wat mistbanken tegen, eenmaal aangekomen zag het weer er redelijk uit om 10:30 viel het startschot alvorens eerst nog even een looprondje te hebben verkend.

Ik kon niet echt meekomen met de kop dan er maar een gewone wedstrijd van maken voor mij liepen van ons inmiddels Jarrich,Tjardo en Jefrey Visser, en achter mij Ryan Wesseling ,Sharon en Emile.

Op naar de wissel op de fiets eerst over twee houten planken heen dan op de fiets een weiland door de desbetreffende boer zou blij geweest zijn.

Eenmaal van het weiland af een stuk asvalt waarna twee rondes door het bos volgde, toch niet echt mijn ding dat offroad zelfde weg moest ook weer terug bij de wissel hoorde ik Jarrich mij al aanmoedigen die was al gefinnished als derde, ik moest nog een rondje van 2,5 km lopen om na 1uur28 en 55 sec als 26e te finishen na mij zag ik Sharon ook nog derde worden.

30 van Almere (15Km)

2010-09-26T09:40:00.001-07:00

Op Zondag 26 september stond de 30 van Almere op het programma.
Na de winst van vorig jaar moest ik voor mijn gevoel meedoen aan de 15 Km.
Van te voren wist ik dat Menno van de Meer ook mee zou doen op deze afstand dus wist ik van te voren dat winst er niet in zou zitten. Om 10:30 de start van de 30 en om 11:30 de start van de 15 kilometer als enige van het Warners team aan de start van deze afstand de rest ging voor de andere afstanden met drie op de 30 twee op de 10 en 2 op de 5 kilometer.
De start ging redelijk maar al snel zag ik dat Menno iets te hoge basis snelheid had en moest ik hem laten gaan, Jefrey Visser en de nummer twee van vorig jaar liepen de eerste drie kilometer ook nog mee, maar moesten mij al snel laten gaan waardoor ik veel alleen heb moeten lopen.
De vijf kwam ik door in 18:18 de tien heb ik even gemist maar na 12 Km klokte ik 45 min.
Als derde over de finish in een tijd van 56:45 iets langzamer dan vorig jaar maar even goed een gemiddelde van 15,9 km/pu.
Na de finish kreeg ik een kaartje in mijn handen gedrukt voor de prijsuitreiking om 12:45.
Met een broze medaille, bosje tulpen en een enveloppe mocht ik weer naar huis.

TriCenter: The All-New Triathlete Magazine

2010-09-22T11:15:00.000-07:00

TriCenter: The All-New <em>Triathlete</em> Magazine

Politie triathlon Spijkenisse

2010-09-11T23:49:00.000-07:00

Zaterdag 11 September 2010

Na een telefoontje van Randy die mij gevraagd had om mee te doen aan een trio triathlon moest ik daar even over nadenken, ik had namelijk op deze dag de Fish-potato-run gepland.

Maar toen hij aangaf dat het om een podiumplek ging heb ik mij over laten halen.

Het zwemmen zou gedaan worden door Marleen Vos fietsen moest ik voor mijn rekening nemen en lopen zou door Randy Hendriks gedaan worden m.e.w. een snel team van running2000.

We zouden daar met twee teams aan de start komen het andere running2000 team zou bestaan uit Agnus Gerringa Eelco Goud en Koen Henkes.

Marleen kwam als tweede het water uit en ik mocht dus al weg er stond echt heel veel wind en de eerste gedeelte van het parcours had hem dan ook vol tegen, het was mijn taak om voor Eelco te finishen maar in de laatst kilometer van het fietsen kwam hij langszij zodat we nagenoeg gelijk over de finish kwamen, dus was het de taak aan Randy en Koen om nog wat plaatsen goed te maken omdat ik volgens mij als vijfde van de fiets kwam, uiteindelijk is dit ook gelukt om met onze teams als tweede en derde over de finish te komen.

15Km Amsterdam Noord

2010-09-05T10:29:00.000-07:00

Lang geleden woonde ik in Amsterdam Noord en was wel benieuwd of het daar veel veranderd was. Zo had ik gekozen voor een loop de 30 van Amsterdam en wel dan de 15 kilometer. In het begin toch iets te snel vertrokken waardoor mijn HF erg hoog bleef voor mijn doen zo'n 152 gem.
Na drie kilometer moest ik mijn groepje ook laten gaan waardoor ik bijna de hele wedstrijd alleen heb gelopen met toch wel wat wind in de polders achter Amsterdam Noord.
Maar na 58 minuten was ik toch over de finish , eerste was ik zeker niet maar een podium plek in mijn categorie was nog zeker mogelijk dus toch maar even wachten.
De prijsuitreiking zou zijn om +/- 13:00 om 13:30 werd ons verteld dat er wat mis was met de uitslag en dat de prijzen nagestuurd zouden worden zo hebben we twee uur voor niets gewacht.

Triathlon Almere 2010

2010-08-28T09:49:00.001-07:00

Triathlon Almere 2010
Vrijdag voor de wedstrijd staan we op met regen heel veel regen het kan maar beter nu vallen dan morgen. Hoewel het gisteren ook al bijna de hele dag geregent heeft.
De hele ochtend regen eerst maar even naar de sporthal voor de inschrijving. De startnummer volgorde klopt voor geen meter zo is het niet te zien welke leeftijdscategorie maar volgorde van inschrijving, startnummer moest dit jaar via de bekende edding achter op de kuit worden geschreven. In de middag toen het droog was de fiets naar het parc ferme gebracht waar het nog zeer drassig was.Daarna nog even naar de scholentriathlon gekeken om te zien hou Omar Brons deze wedstrijd op zijn naam schreef.
Zaterdag de wekker om 5:45 uur om ongeveer half zeven naar de start gelopen om 7:30 te starten zwemmen ging redelijk vond het water wel aan de koude kant maar na 1.06 stond ik alweer aan de kant, Nu fietsen ik merkte al snel dat ik geen goede fietsbenen had maar toch doorgaan maar na anderhalve ronde zo'n 95 km kregen we een onweersbui met hagel en veel regen waardoor ik het heel erg koud kreeg en geen snelheid meer kon maken vandaar maar rechtstreeks naar huis voor een warme douch waar ik echt goed van opknapte om daarna nog even naar het stadion te gaan om de rest aan te moedigen.

Triathlon Weesp 2010

2010-08-22T11:54:00.000-07:00

De laatste voorbereiding voor Almere die over 6 dagen van start gaat.

Weesp had ik al eerder ingeschreven dan Almere omdat hij anders al vol zit.

Ik wilde de wedstrijd onder de twee uur finishen wat uiteindelijk ook gelukt is.

Het zwemmen was in het begin niet te doen maar na zo'n 300 a 400 meter kwam ik in mijn slag en kon ik lekker doorzwemmen om na ruim 16 minuten uit het water te komen als 29e.

Op de fiets stond er wel wat wind maar die heb je volgende week ook dus maar een beetje spelen met de wind zo kwam ik na ruim een uur weer van de fiets af en al wat plekjes goed gemaakt.

Nu het lopen altijd leuk in weesp drie rondjes veel publiek wel minder dan andere jaren maar evengoed voldoende, uiteindelijk zag ik vlak voor mij Jan van Heteren finishen in 1.58:55 daarna kwam ik over de finish in 1.59:10 overal was dit de elfde plek en een goede generale voor Almere.

Almere 2010

2010-08-07T03:20:00.000-07:00

Stichting holland triathlon heeft voor dit jaar weer prijzen beschikbaar gesteld voor Almeerse deelnemers.
Lang geleden hadden we dit ook al eens toen was de prijs voor de eerste almeerder een tapijtbon, later een ritje in een auto van de toenmalige sponsor.
En dit jaar zijn er gelijk meerdere prijzen beschikbaar zie info op de site.
Nu heb ik vast een lijst gemaakt van Almeerders die tot nu toe op de deelnemerslijst staan.

Swimchallenge Almere

2010-07-25T10:48:00.000-07:00

Op zondag 25 Juli zou voor de derde keer de swimchallenge van Huizen naar Almere een oversteek van het gooimeer gehouden worden.
Hellaas was er dit jaar geen oversteek mogelijk dus was de organisatie genoodzaakt een ander parcours neer te leggen, het ging om twee rondjes van zo'n 1500 meter de totaale afstand moest wel 4200meter blijven.
Er waren iets minder deelnemers ik had zelf ook bijna afgemeld maar ben toch gestart in het 23graden warme water van het gooimeer.
De heenweg was goed te doen terug was iets minder ivm golven en wat boeien die afgedreven of weg waren.
Na een uur en 17 minuten stond ik weer op de kant.
Ik hoop wel als dit evenement volgend jaar weer doorgaat dat er dan weer een oversteek is.

IRONMAN Klagenfurt 2010

2010-07-08T00:21:00.000-07:00

04 Juli 2010 Ironman Klagenfurt
Een mooie vlakke race is het geworden als ik naar mijn tijden kijk.
Het zwemmen ging in de wörthersee dit water is zo helder dat de organisatie vertelde dat je het kon drinken, dit heb ik onderweg ook gedaan waardoor ik geen kramp heb ervaren.
Na 1uur 2 minuten en 53 seconden ging ik over de mat dit bleek bij de H45 de 22e zwemtijd te zijn.
Nu het fietsen dit ging in 5uur 3 minuten en 58 seconden ook dit bleek de 22e tijd te zijn.
Nu mijn onderdeel het lopen dit ging in 3uur 20 minuten en 34 seconden hiermee was ik naar de 11e plaats gelopen overal was ik nummer 104 van de ruim 2600 deelnemers.
Met een eindtijd van 9 uur 34 min en 11 seconden heb ik weer een pr verbeterd met zo'n 17 minuten.

Laatste voorbereiding

2010-06-28T02:40:00.001-07:00

Laatste voorbereidingen Ironman
Zondag 27 juni een week voor de Ironman nog even meegedaan aan de Math Salden classic.
Het zou warm worden vandaag en in limburg is vaak nog iets warmer het kwik liep op tot 31 graden, Zowel Jan Fhijnbeen, Cor Boerman, Eric Visser en ik zouden volgende week aan de start verschijnen van Ironman Klagenfurt in Oostenrijk.
Om zeven uur stond Eric voor de deur om mij op te halen na wat gebruikelijke stops onderweg kwamen we om +/- 9uur15 aan in Limburg met buiten ons ook nog Rob de Bie met zijn zoon Jasper, Jan Boonstra en Paul.
De 150 kilometer begonnen heel vlak maar al snel hadden we een bordje gemist wat later vaker zou voorkomen, Waardoor na ongeveer 100 kilometer we Jasper kwijt waren Rob terug om zijn zoon te zoeken maar tevergeefs.
Verder in de ronde kwamen er toch nog wat klimmetjes ik bleef over met Jan en Cor, en eenmaal over de finish zagen we daar Jasper en Paul die de weg terug inmiddels al hadden gevonden.
Al om al een beetje rommelige ronde in warme omstandigheden het was dus veel drinken ik had maar liefst 5 bidons leeg met nog de nodige bekertjes.

ATC Triathlon

2010-06-08T11:26:00.000-07:00

Zondag 6 Juni, De laatste wedstrijd van het ATC circuit in 2010 De weergoden waren voor het eerst dit circuit goed gestemd, met een temperatuur van ongeveer 24 graden ideaal triathlon weer. Op de fiets naar de wedstrijd om later op de dag ook weer wat uit te fietsen. De wedstrijd begon om 13:00 uur met anderhalve kilometer zwemmen tot mijn verbazing zag ik Cor Boerman en Randy Hendriks die normaal sneller zwemmen nagenoeg gelijk met mij uit het water komen.Eenmaal op de fiets geprobeerd om een zo hoog mogelijk aantal omwentelingen te bereiken wat resulteerde in een cadans van 98 en een gemiddelde snelheid van 38.8 kmp/u. Nu dit te zien volbrengen met het lopen ook hier was de cadans hoog met een gemiddelde van 92 . Mijn eindtijdvan 2.06:32 was ook ruim twee minuten sneller dan vorig jaar. En ook dit w eer op het podium alleen nu derde met Suprieure Frank Veltman en Randy Hendriks voor mij.

Almere-City-Run

2010-05-30T05:59:00.001-07:00

Zondag 30 Mei,
Op deze dag konden we kiezen voor Triathlon Nieuwkoop of de Almere city run ik had gekozen voor het laatste om hierbij voor een halve marathon te kiezen op een tempo van mijn komende hele Triathlon in Oostenrijk.
Deze wedstrijd moest voor mij in Duurtempo 2 wat inhoud een hartslag van 115 tot 130, al gauw zit ik tegen de 130 en net even iets daarboven maar het tempo voelt goed aan.
De regen blijft de hele wedstrijd parte spelen maar na een ronde doorkomst zat ik op een tijd van rond de 29 min, ik gokte op een tijd tussen de 1u30 en 1u35 uiteindelijk ben ik gekomen op 1u29:06.
Geen idee wat dit in de totaal uitslag betekent maar tevreden ben ik er zeker mee, als ik deze tijd kan vasthouden op een triathlon met wat verval moet ik zeker op de marathon 3u15 kunnen lopen.

2010-05-26T11:26:00.001-07:00

'We willen ons laten zien tijdens ATC-circuit en Holland Triathlon'

Redactie - 25 mei 2010

Reageer op dit artikel

Laura Bouwmeester, voorzitter van de Stichting Holland Triathlon feliciteert (een deel van) het team \'Warners Huis & Tuin triatlon\'. Van links naar rechts: Laura Bouwmeester, Hans Lampe, Emile Cornelissen, Oscar Schotman en Paul Schijff. (Foto: Friedländer)

ALMERE- Bij de kick-off van het triatlonseizoen meldde zich vorige week een nieuw triatlonteam. Het team 'Warners Huis & Tuin triatlon' is in 2008 opgericht en bestond in die tijd uit Emile Cornelissen en de eigenaar van het bedrijf Thomas Warner.

Warners Huis & Tuin BV bestaat uit een full-service hoveniersbedrijf, een aannemerij van kleine werken en is facilitair ondersteuner. Het hoveniersbedrijf is gespecialiseerd in (moderne) tuinaanleg, beplanting en regulier onderhoud.

Dit jaar is het triatlonteam fors uitgebreid met de senioren Thilo Varenhout en Sharon Zuijdervliet en Mark de Bruin en Jurgen Schotman als junioren. En tot slot zijn bij de Masters Oscar Schotman, Paul Schijff en de bekende Almeerse triatleet Hans Lampe toegetreden tot het Warners Triatlonteam.

Hans Lampe, vooral bekend bij de Hele van Almere om zijn prestaties en zijn kleurrijke haardos is zeer tevreden met de sponsor en het nieuwe team . 'De doelstelling van het team is om ons zoveel mogelijk te laten zien in de regio en vandaar dat we bij een heleboel wedstrijden aan de start staan. Zo hebben we met een aantal triatleten meegedaan aan de Eemmeerloop, bij een wedstrijd in Breukelen, bij de Ronde van Noord-Holland en gaven we ook acte de présence bij de Steven Rooks Classic. Maar de nadruk ligt natuurlijk op het ATC-circuit en de UPC Holland Triathlon. Daar willen we ons echt laten zien', aldus een gedreven Hans Lampe.

Kick-off Holland Triathlon

2010-05-16T09:55:00.001-07:00

16 Mei was er weer de traditionele kickoff van de triathlon van Almere.

Beginnend met een bak koffie en een gevulde koek aangeboden namens gran cafe de havenkom en stichting holland triathlon.

Bijna het hele team van Warners was aanwezig zo ook een mooi moment om ons te laten zien op de foto die dan gemaakt wordt.

Bij de foto was het duidelijk dat Almere twee triathlonteams heeft Team Warners en UPC.

Daarna was het tijd voor het rondje fietsparcours tot aan de helft bleef een ieder bij elkaar maar de wind gooide roet in het eten waardoor er groepjes begonnen te ontstaan, bijna aan het eind kwamen wij van team warners elkaar weer tegen om de rest gezamelijk uit te fietsen.

Een geslaagde dag.

Eemmeerloop

2010-05-08T09:28:00.000-07:00

De Eemmeerloop is een estaffete loop over 50km verdeeld over 5 etappes de eerste etappe werd gelopen door Titus Mulder die als zesde doorkwam de tweede etappe was voor onze snelste loper.

Dit was Chris Henet en die mocht ik overnemen op dat moment wisselde ik als tweede na mijn etappe van 9,210 meter kwam ik als derde overal door met een ruime voorsprong op de andere masters.

Mijn tijd van 33:12 over die afstand is een gemiddelde van 16.6km per uur dus ik was zeer tevreden het was ook erg lang geleden voor mij dat ik zo snel gelopen had.

Na mij was Randy Hendrix aan de beurd voor de langste afstand van 14.1 en als laatste hadden we onze organisator Harry van t'Veld.

Onze finish deden we met 4 man en we waren ook vierde overal maar wel eerste masters en dat was de bedoeling.

Nu nog de prijsuitreiking met een Bunschoterkoek en beker als prijs.

Tijdrit ATC

2010-05-05T06:53:00.000-07:00

Op Zondag 2 Mei voorspelde de weergoden niet veel goeds.

Aangezien het om tien uur alleen een beetje mieserde ben ik toch van huis gegaan om te starten op de ATC tijdrit. Bij de start was er nog twijfel maar door alle atleten die dan aanwezig zijn ga je toch van start.

Tijdens de tijdrit begon het langzaam harder te regenen waardoor mijn schoenen en handschoenen (het was rond de tien graden) nat werden en ik het na een ronde dusdanig koud had gekregen om na een ronde af te buigen en naar huis te gaan voor een warme douch.

Mijn eerste ronde ging nog wel in een gemiddelde van 37km per uur.

De rest heeft het wel afgemaakt petje af.

Nieuwe voorzitter Holland Triathlon

2010-04-24T00:18:00.000-07:00

ALMERE - De Stichting Holland Triathlon (SHT) heeft een nieuwe voorzitter. Laura Bouwmeester is de opvolger van Henk Smeeman die in november vorig jaar aftrad als voorzitter van deze vrijwilligersorganisatie.

Laura Bouwmeester (57) heeft een jarenlange ervaring op het gebied van openbaar bestuur, maatschappelijke organisaties en onderwijs. Het bestuur van de SHT is er dan ook van overtuigd dat het in Bouwmeester een kundig en veelzijdig voorzitter heeft gevonden die als boegbeeld van de stichting een belangrijke bijdrage kan leveren aan de verwezenlijking van de sportieve ambities van deze organisatie.

Sport en vrijwilligerswerk zijn de nieuwe preases niet vreemd in haar jeugd was ze lid van een zwemclub, daarna deed ze aan badminton,softbal, hardlopen en fitness. Na het doorlopen van de Sportacademie in Amsterdam (ALO) stond ze een aantal jaren voor de klas als lerares bewegingsonderwijs. Thans is ze onder andere landelijk voorzitter van Humanitas; een organisatie met circa tienduizend vrijwilligers.

Laura Bouwmeester was van 1994 tot 2007 gedeputeerde bij de provincie Flevoland . Van 2003 tot en met 2007 was zij tevens plaatsvervangend Commissaris van de Koningin. Verder is ze onder meer actief geweest als lid van de Raad van Commissarissen van Nuon en van de Ontwikkelingsmaatschappij Flevoland.

Laura Bouwmeester ziet haar nieuwe functie als een geweldige uitdaging om samen met de vrijwilligers de Holland Triathlon nationaal en internationaal nog duidelijker op de kaart te zetten als de triatlon waar je bij moet zijn geweest.

ATC Zwemloop 03 April

2010-04-03T11:29:00.001-07:00

ATC Zwemloop Zaterdag 03 april was het tijd voor de derde wedstrijd van het atc circuit. Het weer laat het weer afweten net zoals de voorgaande wedstrijden van het circuit.Zwemmen in zwembad Almere-stad wij zaten met 6 man in een baan ik ik bleek daarvan de snelste te zijn dus was ik genoodzaakt om op kop te zwemmen is altijd lastiger dan achter iemnad aan te zwemmen, als ik het goed heb kwam ik na een kleine 16 minuten uit het water om aan het lopen te beginnen Cor lag op dat moment al ruim op mij voor dus aan mij de taak om hem in te halen dit gebeurde pas aan het eind van de tweede ronde om vervolgens weer twee minuten bij hem weg te lopen. Ons triathlonteam was goed vertegenwoordigd met Hans,Paul en Oscar bij de masters laatste heeft alleen gezwommen ivm een blesure. Bij de senioren was er alleen Emile omdat Thilo ziek was. Op de korte afstand hadden wij Jurgen Schotman en Mark de Bruin die het beide goed gedaan hebben. Mijn eindtijd was 55:30 een minuut langzamer dan vorig jaar maar dat komt eigenlijk meer door de val van een paar weken terug inmiddels.

Lenteloop Ava81

2010-03-27T01:40:00.001-07:00

Weersomstandigheden tijdens 25e Lenteloop in Almere ideaal
Redactie - 22 maart 2010
Reageer op dit artikel

(Foto: Friedländer)

ALMERE- De weersomstandigheden waren zondag ideaal tijdens de 25e editie van de Lenteloop in Almere. Het startschot werd gegeven vanaf de atletiekbaan van Atletiekvereniging Almere'81. Het parcours liep rondom het Fanny Blankers Koenpark, richting het Verzetsbos en de Leeghwaterplas. Aan de Lenteloop deden maar liefst 433 deelnemers mee en zij genoten van het prachtige weer tijdens dit sfeervolle hardloopevenement.
De 2,5 km werd bij de jongens gewonnen door Johan van Maanen in een tijd van 9.32, terwijl bij de meisjes Maaike Telkamp als eerste finishte in een tijd van 10.59. De vijf kilometer werd een prooi voor Merlijn Dekker in een tijd van 16.25. De 5 km dames werd gewonnen door Anke de Boer in 19.53. Op de 10 km mannen kwam Joeri Wolf uit Lelystad als eerste over de finish in een tijd van 34.29. De Lelystadse Marleen Vos pakte in 40.31 de titel bij de dames 40.31. De Almeerder Wannie Friderichs schreef de 20 kilometer op zijn naam in 1.16.00, gevolgd door de Almeerder Hans Lampe en de Amsterdammer Rene Heusschen. Bij de vrouwen over 20 km kwam de Almeerse Carla van Zandvoort als eerste onder het finishdoek door. Tenslotte stond de 30 kilometer nog op het programma. Hier ging de eindzege bij de heren en dames naar respectievelijk Sicco Roukema en T.Voorhaar.
Voor iedereen was er bij de finish een medaille. Het publiek was in grote getale aanwezig en zij stonden de deelnemers langs het parcours met veel enthousiasme aan te moedigen. De deelnemers en de vele vrijwilligers maakten de 25e Lenteloop in Almere opnieuw tot een geslaagde hardloopwedstrijd.

Lenteloop Ava81

2010-03-21T06:13:00.000-07:00

Zondag 21 Maart is de traditionele Lenteloop van atletiek vereniging Ava81.
S'morgens regende het nog maar langzamerhand begon het droger te worden voordat om elf uur de start was van de 10 20 en 30 kilometer.
Eenmaal weg op de fiets naar de start kreeg ik halverwege nog een lekke band waardoor ik genoodzaakt was mijn ouders te bellen voor een ophaal in Almere stad, gelukkig was ik nog op tijd voor de start.
Ik zou namens het team Warnershuisentuin aan de start staan met Emile voor de 20 kilometer.
Bij het inlopen begon al een beetje de zon te schijnen waardoor het lopen aangenaam warm zou worden in het triathlon pak en wat opzet mouwtjes sta ik aan de start.
Bij de start kom ik al gauw Wannie tegen die ook de 20kilometer gaat lopen dan weet ik al dat ik niet hoef te gaan voor de volle winst, ik wou ongeveer weggaan op 1uur20 dat is uiteindelijk geworden 1:21:35 en een tweede plek op de 20 kilometer.
Toen ik in de kleedkamer mijn sokken uit deed bleek er een fikse bloedblaar te zitten.
Na eenmaal gehoord te hebben dat er voor de tweede en derde plek de prijs nagestuurd zou worden ben ik richting mijn ouders gegaan omdat ze mij naar huis zouden brengen met mijn fiets met lekke band, in ieder geval bedankt hiervoor.

2010-03-20T05:20:00.001-07:00

ATC Offroad Duathlon

2010-03-07T09:07:00.000-08:00

Maar om half een was de start van de eerste 8 kilometer lopen deze gingen wel aardig ik liep samen met Frank veltman de eerste 8 kwam ik door in 33 minuten wel aardig in het parc fermee met Frank Jeroen Schenk, Dave Roelvink, Frank Rotgans en Dennis Heer. Het fietsen was zwaar maar wel te doen de eerste plas door het water leverde al een natte voet op maar die kreeg ik na een rondje fietsen wel weer droog. Maar na elke ronde die ik doorkwam zowel bij het lopen als bij het fietsen werd er omgeroepen dat ik twee weken terug in het ziekenhuis had gelegen. het fietsen ging al snel samen met Dennis Heer alleen na twee rondjes zat mijn voorwiel zo vast dat ik moest stoppen omdit weer gangbaar te maken in de resterende rondes heb ik wel weer wat goedgemaakt waardoor ik het laatste stukje lopen rustig aan kon doen met een eindtijd van 2:12 mag ik dan ook tevreden zijn voor de nieuwe sponsor, want laten we niet vergeten het zag er toch weer mooi uit in deze groen outfit. Het was ook leuk om na de wedstrijd even na te beppen met je team maats.

Parcoursverkenning ATC duathlon

2010-02-24T02:11:00.000-08:00

Om half elf zou de parcoursverkenning zijn van de ATC duathlon mooi om even te kijken hoe het parcours is veranderd.
Om even voor half tien vertrokken van huis kom ik bij de fietsbrug Jeroen Schenk en Barry Rotgans tegen zij stonden te wachten op nog een aantal atleten om ook naar de parcoursverkenning te gaan, het ging om Frank Rotgans en Omar en Milan brons die door hun vader gebracht werden.
Op naar het kotterbos onderweg was de temperatuur -2 met als gevolg wat plassen die waren op gevroren we zijn gegaan via de fietsbrug op naar de Ibisweg waarna we het fietspad zijn gevolgd langs het water, daar zag ik Barry voor mij onderuit gaan de rest ben ik kwijt.
Ik weet dat ik even ben bijgekomen in de ambulance en daarna weer in het ziekenhuis in de CT scan.
Bleek dat ik een hersensschudding had en vijf minuten buiten westen geweest ben maar voor mijn idee ben ik ongeveer een uur kwijt die ik mij niet meer kan herinneren.
Maandag nog in het ziekenhuis doorgebracht maar in de middag ontslagen naar nog wat foto's gemaakt te hebben van mijn pols.
Nu weer thuis maar mijn hartslag is nog steeds aan de hoge kant maar dat zakt vanzelf wel weer een keer terug.
Verder wat lichte hoofdpijn en spierpijn in mijn schouders en ziek thuis niet mijn ding.
Ik hoop niet dat het groepje waarmee ik fietsten al te geschrokken is van mijn val een ieder in iedergeval bedankt voor het alarmeren van de ambulance.

Opening 2010 ATC

2010-01-31T12:07:00.000-08:00

De laatste zondag van januari zou de 10 miles van TVA van start gaan het parcours ligt er wit bij en onder deze witte laag ligt op veel plekken ijs.
Met als gevolg een alternatief parcours over de dijk, eerst richting stichtse brug daarna weer via de havenkom naar de Hollandse brug en weer terug naar de havenkom om te finishen.
Ondanks de wijziging was het evengoed glad ook op dit parcours, maar ja de start van het circuit dus wel gewoon aan de start. Met veel corrigeren nog wel lekker gelopen met een eindtijd van 1.04:06 mag ik tevreden zijn er zaten wel een aantal atleten voor mij maar die vind ik in de cross ook vaak voor mij. dat is nu eenmaal niet mijn ding nu maar hopen dat die (witte zooi) maar snel weg is zodat we de gewone trainingen weer kunnen oppakken om tijdens wedstrijden ook weer eens wat beter te presteren.

Het jaar 2009

2010-01-01T05:44:00.000-08:00

Wij hebben natuurlijk heel veel kilometers gemaakt afgelopen jaar.
Het lopen kwam ik op een totaal van 1914 kilometer
Het fietsen een totaal van 5380 kilometer
En het zwemmen 245.5 Kilometer.
Wat zal het komend jaar brengen meer of minder?

Houtwijk kerstloop

2009-12-19T10:36:00.000-08:00

Zaterdag 19 December afgelopen nacht heeft het 10 tot 15 graden gevroren en overdag zou het kwik ook al niet boven nul komen. Er waren veel bekende bij de start waaronder Cor Boerman Mike van den Breul met wie ik mee kon verder waren er Youri en Martijn die voor de halve gingen. Mijn bedoeling was ook omdat het zo koud was op duurtempo 3 de hele wedstrijd af te werken, mijn gemiddelde hartslag was over de hele wedstrijd dan ook 138 inclusief een versnelling na ongeveer 16 kilometer.
Maar bij ongeveer vier kilometer zag ik Koen Henkes al uitstappen met een achillespees blesure.
Nog even dit de temperatuur was ongeveer 6 tot 8 graden onder nul en er waren toch weer atleten bij met korte broek en een hempie Brrrrrrrrrrr.
Vorig jaar heb ik ook deze wedstrijd gelopen en was toen gelijk volle bak gegaan wat resulteerde in een eindtijd van 1.26 nu op D3 kwam ik uit op 1.29:00 een halve minuut voor mij zat Dennis Heer volgende wedstrijd weer voor mij? Er hingen na afloop zelfs ijspegels aan Dennis zijn muts die een aantal personen wel erg interesant vonden.
Dit was de laatste wedstrijd van het jaar volgend jaar beginnen we weer met de crosscup.

Crosscup nummer drie

2009-12-13T05:57:00.000-08:00

Crosscup nummer drie gaat van start vanaf het zilverstrand, maar voordat ik daar ben moet ik er eerst nog komen.
Dit keer gekozen om op de fiets naar het zilverstrand te gaan langs de dijk mooi voor een half uurtje infietsen met daarna nog wat inlopen over het parcours.
Veel bekende aan de start dus was het weer tijd om de strijd met Dennis Heer aan te gaan om wie er het eerst over de finish zou komen, dit keer was ik iets eerder omdat ik Dennis al in de derde ronde te pakken had.
Eenmaal bij de fininsh aangekomen had ik er een afstand opzitten van ruim 9km in ruim 37 minuten.
Een mooie eindtijd en volgens mij weer vierde bij de masters, nu maar weer opzoek naar de fiets om de weg terug te vinden, via het kromslootpark een half uurtje terug.
Verder was het maar net iets boven het vriespunt wat voor het eerst dit jaar echt koud aanvoelde.
Volgende week de halve marathon van Dronten

Rammstein

2009-12-08T09:54:00.000-08:00

Gelredome 6 December 2009

Met de auto naar gelredome voor het concert waar we al lang op zitten te wachten er gaat nog een vriendje van Kevin mee die pak ik op bij de meente dan op naar Arnhem.

Eenmaal daar aangekomen maar even naar de mac om toch nog wat naar binnen te hebben gekregen, een lange rij voor de ingang maar om een uur of 17:15 zijn wij dan eindelijk binnen.

Een plekje zoeken was nog rustig dus een plek opgezocht redelijk vooraan in de (gouden ring).

Om 19:00 uur zou het voorprogramma beginnen Combichrist de muziek ging wel maar het duurde dan ook maar 3 of 4 nummers dus na een half uurtje spelen zat het voor deze jongens weer op wat een idioten twee drummers waarvan een zijn setje drums elk nummer drie of vier keer opnieuw opgebouwd moest worden omdat dit over het podium verspreid lag.

Maar wec kwamen natuurlijk voor Rammstein die om 20:00 inderdaad begon met een spektakel van licht door muren open te slaan met hun gitaren.

Traditie getrouw werd er begonnen met ramlied nummers die volgde waren er veel van de nieuwe cd maar ook bijvoorbeeld links en feur frei en du hast.

Met als laatste toegift Engel.

Een geweldig concert wanneer komen ze weer?

Kromslootparkloop

2009-12-06T04:48:00.000-08:00

Zondag 6 December de dag van zowel de kromslootparkloop als het concert van Rammstein in het gelredome.
Het leek mij een goed idee om lopend naar het kromslootpark te gaan, toch een kleine 5 kilometer inlopen die ik natuurlijk ook weer terug moet, dus vandaar gekozen voor de 10 kilometer.
Aan de start stonden Auke schievink die vorig jaar nog voor mij finishde en verder Milan Brons een opkomend talent verder Dave Roelvink en Jarrich van Woersom.
De eerste 5 kilometer samen gelopen met Auke die daarna mij moest laten gaan zodat ik de laatste 5 kilometer alleen moest lopen, maar niet getreurd toen begonnen we mensen van de 15 kilometer in te halen.
Ik kwam als eerste over de finish na op het laatste stukje nog verkeerd gestuurd te zijn in 37:30.

11 Bergen tocht Apeldoorn

2009-11-29T10:48:00.000-08:00

Zondag 29 november meegedaan aan mijn eerste echte mountainbike tourtocht.

Wij konden kiezen uit de afstanden 25km 40km of 55km wij gingen natuurlijk voor de 55.

Het begon allemaal erg blubberig ik dacht als dat zo blijft dan ziet ht er niet goed uit voor mij, maar gelukkig was er was afwisseling in de vorm van heuvels en afdalingen.

We waren met een groep vanuit Almere met Ronald van de Belt, Youri Severin, Thijs, Jan , Ilona, Dennis Heer , Tom Otte en ik.

Het bleek inderdaad een heuvelachtig parcours te zijn zie hier het hoogte profiel.

Na zo'n drie uur fietsen zat de tocht er weer op nu nog even een vette hap scoren en weer naar huis.

Kemphaancross

2009-11-15T08:59:00.000-08:00

Zondag 15 november
Kemphaancross bij stadslandgoed de kemphaan het was druilerig weer en besloten om maar door de regen naar de start toe te lopen (inlopen)
Totale afstand van dit inlopen was 5.3 kilometer dan de wedstrijd er was en goede opkomst ondanks de regen atleten kwamen zeker niet alleen uit almere.
De vorige cross bij het kotterbos was over een afstand van 7 kilometer dit moest natuurlijk gecompenseerd worden dit hebben ze ook duidelijk gedaan.
Elk rondje was 2.2 km waardoor wij uitkwamen op een afstand van 8.8 kilometer.
Met een tijd van 33:18 ben ik dan ook uitermate tevreden het was dan ook wel een sneller parcours dan kotterbos, over de finish kregen wij traditie getrouw een speculaaspop maar ja hoe moet je die meenemen als je lopend ben gekomen.
Toch maar even iemand zoeken ik kwam al snel uit bij collega Jeroen Schenk die zijn vrouw Lilian de taak op zich nam.
Nu nog terug lopen het was droog en geen straf lekker D1 terug totale afstand van de dag was een kleine 20 kilometer.
Op naar de zilverstrandcross.

Tussenstation

2009-11-08T11:35:00.000-08:00

Vorige week nog gewerkt op de grote fiestbeurs die bikemotion heet in Utrecht.
Vandaag 08 november maar weer eens een stukje gereden op de ATB met Ronald van de Belt, Paul Nijveldt, De broertjes van Rouendal vader en zoon van Zandvoort en Thijs.
Een rondje oude land zou het gaan worden via de stichtse brug, dat begon al goed want eenmaal de brug over moesten we over de vangrail om naar beneden te rijden niet aan mij besteed.
Maar verder was het een leuke tocht die zeker voor herhaling vatbaar is.
Volgende week is de tweede wedstrijd uit het crosscircuit.

Start crosscup

2009-10-25T07:36:00.000-07:00

Zondag 25 Oktober voor het eerst sinds jaren maar weer eens de crosscup van ava81 opgepakt.
De bedoeling is 4 maal een afstand te lopen van 8 kilometer op verschillende locaties in Almere.
De eerste wedstrijd was in het kotterbos in almere-buiten, dus eerst op de fiets er naar toe viel al niet mee was toch al zeker drie kwartier onderweg, eenmaal aangekomen zag ik dat er al veel goede atleten aanwezig waren dus een goede klassering zou er toch al niet inzitten.
Redelijk rustig begonnen maar later bleek ook dat ik ook niet veel sneller kon door een steentje in mijn schoen die voor een blaar gaat zorgen maar met footpod gelopen de 8 kilometer bleek later zo'n 7 kilometer te zijn na 29:25 kwam ik over de finish.
Nu weer drie kwartier terug fietsen dus toch evengoed nog bijelkaar twee uur gesport.

De 30 van Almere

2009-09-27T06:15:00.000-07:00

Zondag 27 september 2009
De start van de 15 en de 30 kilometer was om 11:00 uur ik ging weg voor de 15 er stonden snelle mannen aan de start zoals Luc Krotwaar en Fransua Woldemarian later de nummer een en twee op de 30 kilometer.
Gewoon mijn eigen tempo gelopen ging wel lekker, ik liep samen met Wannie Friederichs er werd toen geroepen dat wij nummer 10 en 11 in de wedstrijd tot dat vlak daarna na +/- 5 kilometer een motor het parcours opkwam met het bordje eerste man 15 kilometer?
Nu voor mij de taak deze plek vast te houden tot aan de finish, In de laatste kilometers kwamen er wel een aantal dichtbij maar dit bleken later de mannen van de 10 kilometer te zijn die 25 minuten later gestart waren.
Over de finish bleek ik inderdaad eerste te zijn met een redelijke eindtijd van 56:32, nu nog wachten op de prijsuitreiking deze zou zijn om 14:30 daar kreeg ik naast de enveloppe een mooie bos bloemen en een medaille met een 1 erop.
Nu tevreden weer naar huis.

Fish potato run

2009-09-05T03:21:00.000-07:00

12 September is er weer de traditionele fish-potato-run van Urk naar Emmeloord, ik sta daar al een aantal jaren aan de start. Je wordt met de bus naar Urk gebracht waarna je terug mag lopen naar emmeloord over een afstand van 12,8 km, meestal met de wind in de rug.
Het is zover eerst op de fiets naar almere buiten en daarna met de auto naar emmeloord om de startnummers op te halen.
Nog even omkleden de tas in de auto en opweg naar de bus die ons naar Urk zou brengen, een hele rij mensen en netjes achteraan aansluiten, de tijd wordt krap het is al 13:15 en om 14:00 uur is de start maar geen paniek we zijn op tijd in Urk.
Met startnummer 57 in het wedstrijd startvak om gelijk mee te kunnen, de eerste drie kilometer gaan hard en we komen door in 10:20 toch maar wat gas terug de 5 km kwam ik door in 17:45 dat lijkt er meer op nu vasthouden de 10 net iets over de 36 minuten de laatste kilometers nog iets verval en wordt nog ingehaalt maar bij de finish staat er 47:11 op de klok en ik blijk daarmee elfde te zijn. wat zou betekenen dat je net buiten de geldprijzen valt .
Ik mocht naar huis gaan met een sporttas met wieltjes altijd makkelijk.
O,ja voor ik het vergeet na de finish stond er een viskraam waar ik gelijk na de finish nog even twee scholfiletjes heb verorberd.

Holland triathlon 2009

2009-08-30T00:55:00.000-07:00

Verder begint de Holland Triathlon voor veel mensen al op Vrijdag met het inleveren van de fiets en even kijken naar de scholieren Triathlon , De weersvoorspelling voor de zaterdag hoort daar natuurlijk ook bij deze was af en toe een buitje en geregeld zon maar niet te vergeten een flinke wind zou ons ook parten gaan spelen. Bij de zwemstart hadden ze de bordjes verboden te zwemmen voor de zekerheid maar voorzien van een vuilniszak.
Dan de zaterdag mijn wekker ging om 5:30uur slecht geslapen mede dankzij de onweer die een paar keer voorbij kwam, toen ik wakker werd regende het, laatste hapje nog even eten en daarna naar de start voor de laatste dingetjes zoals bidons en bandjes oppompen.Het zwemmen zou gunstig moeten zijn ivm de wind die toch wel aanwezig was, het zwemmen ging eigenlijk wel lekker ik was in ieder geval een stuk sneller dan vorig jaar met een zwemtijd van 1.09 stond ik weer aan de kant op naar de fiets.Eenmaal op de fiets blijkt dat Cor twee minuten voor mij zit maar in de eerste bocht naar de dijk krijg ik een klapband, dan denk je een nieuw bandje erin en gaan maar zo simpel was het niet ik had het bandje er redelijk snel inzitten maar ik kreeg hem niet opgepompt, dus ben ik maar terug gelopen naar de start/finish locatie waar met wat hulp van Mik Borsten en Ruud de Haan mijn band alsnog goed opgepompt en met een vertraging van 30 to 45 minuten alsnog begonnen aan het fietsen.Een grote inhaalrace zou het worden ik denk dat ik er tijdens het fietsen wel honderd heb ingehaalt met een fietstijd van 5uur52 inclusief pech moet ik dan ook tevreden zijn nu nog het lopen dat ging ook wel goed, een goede eindtijd zat er toch niet meer in maar met een looptijd van 3uur27 was dit toch nog mijn beste marathon tijdens Almere mijn eindtijd van 10uur38 mag er dan ook wel zijn zeker met zoveel wind in de polder. De aanmoedigingen langs de kant waren weer top die helpen je toch ook om maar door te blijven gaan een ieder hierbij dan ook bedankt.
De rest van de Almeerders hebben het ook goed gedaan vooral Thomas Naasz met zijm zevende plek en proficiat met daarachter Jeroen, Merijn en Lars die het ook geweldig gedaan hebben.Volgend jaar sla ik een jaartje over ivm Ironman Klagenfurt omdat Almere nog geen Ironman is.